筋トレしている人なら鉄板のサプリはプロテインとマルチビタミン。 私はプロテインをワイフに止められているので飲んでいません。 ですが、何とか筋肉に良い影響があって、コスパも良いサプリなんてないかなと思っていました。 そこで知ったのが「クレアチン…

どうも、ぼん（@56_gorogoro）です。ある日、考えていました。かっこいいチンニングスタンドが欲しいなぁ…と。ARUMIN ぶら下がり健康器 懸垂マシン バージョンアップ 耐荷重150kg チンニングスタンド 懸垂器具 筋肉トレーニング ディップススタンド 多機能 …

ぼん（@56_gorogoro）です。 私が通っている市のトレーニング室がなんと閉館するという。 見ての通り設備は少ないうえにボロボロです。 ガムテープを貼ったりして補修したものを使っています。 みなさんが通っているジムではありえないのではないでしょうか…

ぼん（@56_gorogoro）です。 庵野拓将（あんのたくまさ）さんの「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」という本の内容について紹介するシリーズ第２弾です。 第１弾「トレーニング前に入念なストレッチはしない方が良いってさ」はこちら。 筋トレ後ってクー…

かずごろう（@56_gorogoro）です。 庵野拓将（あんのたくまさ）さんの「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」という本の内容について紹介するシリーズ第１弾です。 みなさんは運動（筋トレ）前にストレッチをしますよね。 今回はそのストレッチについての残…