ぼん（@56_gorogoro）です。
庵野拓将（あんのたくまさ）さんの「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」という本の内容について紹介するシリーズ第２弾です。
第１弾「トレーニング前に入念なストレッチはしない方が良いってさ」はこちら。
筋トレ後ってクールダウンしますか？
みなさん違うでしょうが、すぐ帰る人もいるし、ジョギングやウォーキングのアクティブクールダウンをする人、マッサージやストレッチのパッシブクールダウンをする人といます。
今回はアクティブクールダウンについてです。
これまで筋トレ後に行うアクティブクールダウンでは以下のことが言われてきました。
良いことばかりですね。
そして、これらのことは効果があるとされてきた常識です。
ところが、最近の研究では残念ながらこれら常識が否定されてきているんですよ。
詳しく、知りたい方はぜひ庵野拓将（あんのたくまさ）さんの「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」を一読することをおすすめしますよ。
以上です。
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