今回言いたいことはこちらです。 健康のためには激しい運動は必要ありません。 これですね。 健康のためにジョギングやウォーキング、あるいはジム通いを日課にしているという人は、運動のしすぎといえるかもしれません。 運動をしたほうがいいと言われてい…

適度な昼寝で自律神経の疲れをリセットできます。 忙しいために十分な睡眠時間が確保できなかったり、日中に眠気が強くなったりする場合は、昼寝を習慣にするのもひとつの方法です。 昼寝は夜の睡眠に悪影響じゃないかと思われがちですが、適度な昼寝で自律…

コーヒーの成分といえば？ この問いに「カフェイン」と答える人が多いでしょう。 カフェインは、覚醒作用が有名です。 眠気覚ましにコーヒーを飲む人も多いと思いますが、この覚醒作用は一時的に疲労が回復したかのように錯覚させて、ますます頑張ってしまう…