「最近、どうも疲れが取れない」 「健康診断の結果が悪くなって、ついに薬が増えてしまった」 「話題のサプリを飲んでいるのに、体調が上向かない」 もしあなたがそんな悩みを感じているなら、この記事はまさに「あなたのためのもの」です。 私は普段、医療…

医療・介護の現場で働きながら、自宅の3畳ほどのスペースに作った「ホームジム」で筋トレを続けて7年。 私もいよいよ、50歳という大きな節目を迎えようとしています。 最近、こんな「違和感」を抱くことはありませんか？ 「昔と同じメニューをこなしているの…

「最近、疲れが抜けにくくなった」 「鏡を見るたび、筋肉よりも肌の衰えが気になる」 「このまま重いものを持ち続けて、関節を壊さないだろうか……」 50歳を目前に控え、そんな不安を抱えていませんか？ こんにちは、ホームジムで鉄を上げ続けて7年、普段は医…

「最近、同じように筋トレしているのに腹筋が見えてこない」 「夜遅く食べると、翌朝まで体が重くて仕事に集中できない」 50歳を目前にしたあなた、それは単なる「加齢」のせいだけではありません。 実は「何を食べるか」以上に「いつ食べるか」が、代謝の鍵…

突然ですが、私は掃除が好きである。 「趣味は掃除です」と言うと、少し意外そうな顔をされる。 あるいは、もっと高尚な、例えばゴルフや車といった「男らしい趣味」を期待されていたのかもしれない。 だが、私は掃除が好きだ。 理由は至ってシンプルで、こ…

「最近、疲れが取れない…」 「お酒は飲まないのに、健康診断で肝機能の数値を指摘された」 「お腹周りの脂肪がどうしても落ちない」 もしあなたがそう感じているなら、それは肝臓からの悲鳴かもしれません。 現代日本では、いまや3人に1人が「脂肪肝」と言わ…

「お金」があっても「動ける体」がない地獄 医療・介護の現場で、私は日々「人生の後半戦」のリアルを目の当たりにしています。 そこで痛感するのは、「銀行残高が1億円あっても、自分の足でトイレに行けない人生」の切なさです。 50歳を目前にした私たちが…

「人生、こんなものか」と諦めていませんか？ 仕事では責任ある立場を任され、家庭では大黒柱として家族を支える。 充実しているはずなのに、ふとした瞬間に「人生、なんだかつまらないな」と感じてしまう。 40代、50代の男性なら、一度はそんな気持ちを抱い…

「最近、お腹周りが落ちにくくなった…」 「スクワットを頑張っているのに、思うように体が引き締まらない」 「結局、ささみとブロッコリーを一生食べ続けなきゃいけないのか？」 40代後半、体力低下や代謝の衰えを肌で感じる世代にとって、ダイエットや体づ…

「すべては自分の責任だ」という考え方は、40代を過ぎたら今すぐ捨ててください。 その「自責」という名の劇薬が、あなたの心と体を再起不能にする一歩手前まで追い詰めているとしたら？ 40代後半、仕事のミスも、家庭のぎくしゃくした空気も、筋肉が思うよ…