かずごろう（@56_gorogoro）です。
庵野拓将（あんのたくまさ）さんの「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」という本の内容について紹介するシリーズ第１弾です。
みなさんは運動（筋トレ）前にストレッチをしますよね。 今回はそのストレッチについての残念なエビデンスがありますよっていう話です。
これは「科学的に正しい筋トレ」という本の第２章に書いてあり驚きました。
ストレッチをする理由として「ケガを予防する」というエビデンスはあります。
ただ、「筋トレのパフォーマンスは低下する」というもう一つのエビデンスもあるのです。
ストレッチをすることで、運動回数が減ってしまったり、筋肥大効果が減少するというのです。
詳しく、知りたい方はぜひ庵野拓将（あんのたくまさ）さんの「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」を一読することをおすすめしますよ。
以上です。
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