こんにちは。
タイトル通りの言葉を投げかけられることってありませんか？
ストレス発散に何してる？...みたいな。
「発散」って言葉のイメージは 細かくなって消えてなくなる…イメージ。
ストレスってこんな感じで無くなりますか？
私は無理ですｗ
それでも「ストレス発散」に対する私の答えは
没頭すること
時間が必要
この２つです。
ちなみに私の主なストレスは職場での人間関係と業務w
没頭できれば何でも良いです。 ネットフリックス、筋トレ、掃除、料理などなど。 嫌なことを考えない、思い出さないようなことならOK。 そして、没頭する時間を積み重ねる。
そうすることで少しずつ嫌なことが頭の中から消えていく、 霧が晴れていくみたいなイメージです。
だからこれといったことが答えなのではなくて 没頭する時間を積み重ねる これが私のストレス対策です。
参考になりましたら幸いです。 ではまた。
