ぼん（@56_gorogoro）です。 毎日お疲れさまです。 日々の疲れを次の日に持ち越さないためにも、みなさんはどうしていますか？ お風呂に入る、ストレッチをする、睡眠をとる等いろいろあるでしょうが、栄養も大切ですね。 今回はそんな栄養素の話。 疲労には…

ぼん（@56_gorogoro）です。 中年と言われる年齢になり、お腹まわりの脂肪はさすがに気になり出しました。 脂肪が気になれば、健康も気になります。 中性脂肪対策に青魚のDHA&EPA 脂質をとりすぎると、体脂肪として体に蓄えられ、肥満の一因になります。 中…

お疲れさまです！ ぼん（@56_gorogoro）です。 今夜も料理しましたよ。 レシピを選ぶテーマは時短＆節約＆簡単です。 くりやの玄米スタート【体内のキレイを玄米でサポート！サブスク】 今回はこちらに頼ってみますよ。 「肉みそキャベツ」です。 レシピはこ…