ぼん（@56_gorogoro）です。 チーズなどの乳製品や大豆製品、ナッツ類に含まれるアミノ酸がトリプトファンです。 トリプトファンは抗ストレス物質のセロトニンや睡眠に関わるメラトニンを合成する材料になります。 重要な栄養素ですね。 ストレスが慢性化す…

お疲れさまです！ ぼん（@56_gorogoro）です。 今夜も料理しましたよ。 レシピを選ぶテーマは時短＆節約＆簡単です。 体内のキレイを玄米でサポート！サブスク【CUCKOO ツインプレッシャーIH】 今回はこちらに頼ります！ すいません、レンチンです。 こちら…