適度な昼寝で自律神経の疲れをリセットできます。 忙しいために十分な睡眠時間が確保できなかったり、日中に眠気が強くなったりする場合は、昼寝を習慣にするのもひとつの方法です。 昼寝は夜の睡眠に悪影響じゃないかと思われがちですが、適度な昼寝で自律…
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