ぼん blog

「ぼん」と申します。 借金2500万円返済中の介護福祉士。長い期間、体調を崩し動けなくなった体験から健康への発信を主にしています。

2021-12-12から1日間の記事一覧

【睡眠】体に最適な入浴のタイミングはいつなのかわかったよって話

ぼん(@56_gorogoro)です。 40歳を過ぎて睡眠が浅くなり、「なんだか調子悪い」が増えたような気がしました。 これは仕方ないことなのかな、と思う反面で、年を重ねていったとしても少しでも深く眠るためにはどうすればいいのか考えていこうと本を読み始め…

【料理】鶏ムネ肉のうま酢煮とかぼちゃのレンジ煮|簡単におかずを作る!

お疲れさまです! ぼん(@56_gorogoro)です。 今夜も料理しましたよ。 レシピを選ぶテーマは時短&節約&簡単です。 くりやの玄米スタート【体内のキレイを玄米でサポート!サブスク】 さ、オールフリーを飲みながら作っていきますよ。 冷蔵庫にあった鶏む…